Можете выстать таблицу полезности сна по часам?







+3 +/-
Профиль пользователя Patricide Спросил: Patricide  (рейтинг 14566) Категория: досуг и развлечения

Ответов: 2

3 +/-
Лучший ответ

Все прекрасно понимают, как нужен сон для восстановления сил и энергии.

Здоровый сон - это самое приятное, самое сладкое состояние, позволяющее не просто отдохнуть, но и набраться энергии.

Полноценный сон восстанавливает энергетический, химический, эмоциональный запас всех клеточек. Во время сна намного быстрее идёт процесс выздоровления, когда человек болен.

Быстрее это идёт во время медленной фазы сна.

Но, не всё так просто. Врачи, изучающие сон, говорят, что долго спать тоже вредно. Сон больше десяти часов нарушает биоритмы и снижает энергетический тонус организма, что оборачивается вместо казалось бы, отдыха, разбитостью и депрессией.

Количество сна индивидуально, но не меньше 6 и не больше 8 часов.

Не стесняйтесь спать. Сон - это не проявление лени, а необходимость, которая улучшает здоровье и повышает работоспособность.

Сном даже лечат, зная его эффективность по часам в сутках.

Ответил на вопрос: Grubbys   
2 +/-
5454

Давайте, попробуем:)

Если здоровому человеку для восстановления сил за день, необходимо 12 - 14 часов сна. То нужно просто знать, в какое именно время стоит ложиться спать и для этого есть таблица "здорового сна" 🙂 и конечно же не обязательно спать все 12 часов подряд...

Сами посмотрите... те кто ложится спать после 23.00, а то и под утро (особенно с 5 до 6 часов - 1 минута:), сами понимаете "не высыпаются"... отсюда потом и синдром "недосыпания"...

Ну и конечно же у каждого свой режим, который желательно соблюдать...

Я например ложусь в 21.00. в 5.00. я сплю почти 16 часов, так что я высыпаюсь:) перебора надеюсь не бывает:)

вывод: спать нужно ложиться желательно в 21.30:)

Ответил на вопрос: Usurp  

Похожие вопросы

Спросил
4 Отв.
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Автор вопроса: Relevant, в категории |
Спросил Relevant
2 Отв.
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
Автор вопроса: Jacintha, в категории |
Спросил Jacintha
1 Отв.
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Автор вопроса: Willow, в категории | | | |
Спросил Willow
1 Отв.
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его) система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Esfahan, в категории
Спросил Esfahan
3 Отв.
Чего такого никогда нет в наших снах, но всегда имеется в реальности?
Ответ: В свою очередь добавлю, по собственным умозаключениям пришел к выводу, что в наших снах нет логики, постоянства форм и какого-то маршрута движения тоже ... Читать далее...
Автор вопроса: Horntail, в категории | | |
Спросил Horntail
1 Отв.
Зарплата зависит от продолжительности сна?
Ответ: Смотря к то вы? Вот у меня например были позвоночники которых приняли на работу по звонку, и зарплату они получают полюбому. Но есть и те кто вообще не появлется и валяется дома да и ещё зарплату пол ... Читать далее...
Автор вопроса: Fruticose, в категории | |
Спросил Fruticose
1 Отв.
Окружающий мир 3 класс Как заполнить таблицу «Питательные вещества»?
Ответ: В таблице "Питательные вещества" в графах "значение для организма" и "в каких продуктах содержатся" можно написать следующее. 1) Белки. Нужны для роста мышц (мышечной массы). Содержатся в мясе, рыбе ... Читать далее...
Автор вопроса: Snafued, в категории | | | | |
Спросил Snafued
5 Отв.
Как быстро заснуть и не «гонять» мысли перед сном?
Ответ: Бессонница - это большая проблема человечества. Существует много способов - от медикаментозных до народных. Лично я предпочитаю народные. Сначала нужен правильный настрой, как говорила Скарлет О, Хара ... Читать далее...
Автор вопроса: Novalue, в категории | | |