Можете выстать таблицу полезности сна по часам?

Все прекрасно понимают, как нужен сон для восстановления сил и энергии.

Здоровый сон - это самое приятное, самое сладкое состояние, позволяющее не просто отдохнуть, но и набраться энергии.

Полноценный сон восстанавливает энергетический, химический, эмоциональный запас всех клеточек. Во время сна намного быстрее идёт процесс выздоровления, когда человек болен.

Быстрее это идёт во время медленной фазы сна.

Но, не всё так просто. Врачи, изучающие сон, говорят, что долго спать тоже вредно. Сон больше десяти часов нарушает биоритмы и снижает энергетический тонус организма, что оборачивается вместо казалось бы, отдыха, разбитостью и депрессией.

Количество сна индивидуально, но не меньше 6 и не больше 8 часов.

Не стесняйтесь спать. Сон - это не проявление лени, а необходимость, которая улучшает здоровье и повышает работоспособность.

Сном даже лечат, зная его эффективность по часам в сутках.