Может ли потеря веса не отразиться на здоровье?

Безусловно, прогулки. Простые элементарные совдеповские упражнения не менее 2-х раз в день утром и вечером минут по 10, каждое упражнение по 40-50 раз. Уменьшение количества употребляемой пищи. Стараться поменьше есть жирного, сладкого, солёного, острого, печёного, а то и совсем исключить. Поменьше сидеть за компом, лучше погулять сходить лишний раз. И не один раз в день, а лучше 2. Поверьте, это всё не сложно. Надо просто очень захотеть. Вес, конечно, будет уходить медленно. Но чувствовать себя намного лучше вы будете уже на следующий день. Постепенно будет появляться лёгкость в движениях, в теле да и в жизни в целом. Ни в коем случае не переедать и не есть после шести, а тем более на ночь. И пить воду! Она промывает и очищает организм. Доброго вам здоровья, терпения и упорства! Мужайтесь! У вас всё получится!

Конечно, самое безопасное похудение - это спорт и правильное питание. Даже если вам нельзя активно заниматься спортом, вы же можете хоть какие-то упражнения делать? И правильное питание при любых проблемах со здоровьем только на пользу пойдет. Сочетайте все в комплексе: небольшие физические нагрузки, правильное питание. За сколько времени у вас получится похудеть зависит только от вас, насколько целеустремленно вы будете к этому идти. Но не стремитесь похудеть быстро, это точно вредно для здоровья. Единственное что могу посоветовать, чтобы похудение было стабильным, можете попробовать принимать порциолу. Она снижает аппетит, причем совершенно без вреда для здоровья. При полном ощущении сытости вы будете кушать совсем мало. И похудение идет плавно, я за три месяца скинула почти 12 кг.

Ограничить употребление мучного, сладкого и жирного. Обычный белый хлеб замените бородинским или хлебом с отрубями. Обязательно включите в свой рацион грейпфрут, потому что он замечательно способствует сжиганию лишнего жира. Пейте много воды, кушайте небольшими порциями, но 4-5 раз в день. Побольше пеших прогулок. Откажитесь от привычки ездить на лифте - ходите по ступенькам. Танцевать любите? Пританцовывайте, когда что-то делаете. Это казалось бы ерунда, но калории всё-таки расходуются) Думаю, что на танцы вам даже можно было бы записаться, если нет серьёзных проблем. Они помогают похудеть, осанку вырабатывают, да и настроение улучшают). Удачи вам!

Вам нужно сбрасывать вес медленно, иначе быстрое похудение приведёт к лпкщению почек как минимум, слабости и раздраженности. во время беременности я набрала 20 кг ( с 61 до 80),родив стала 71,5;но пока гормональный фон не пришёл в норму сбрасывать не удавалось, бегать это тоже не моё, только через полгода я начала сбрасывать по полкиллограмма в 2 недели, когда вес останавливался я шла в бассейн и на массаж. в основном просто перестала жрать, а ела утром и а обед, вечер максимум яблоко, конечно нужно отказаться от батона и сладкого, забыть о еде мне помогло занятие любимым делом, сейчас вешу 63,5но не остнавливаюсь на результате