Может ли избыток сна привести к депрессии и почему?

Избыточный сон, оказывается, вреден. Регулярный пересып может грозить рядом противных последствий в виде: депрессии, возможное последствие - сах. диабет и даже проблемы сердечно-сосудистой системы. Полноценный сон и правда полезен, но он составляет от 7 до 9 часов в сутки (в зависимости от условий образа жизни).

Переизбыток сна - это уже неполноценный сон, если рассматривать его с точки зрения постоянного явления. В результате нарушаются биологические часы и обменные процессы, а многие неприятности со здоровьем именно с этими двумя факторами и связаны.

Гиперсомния - это и есть состояние избыточного сна и она грозит:

• повышением раздражительности,
• вялостью в целом,
• даже ухудшает память.

Одной из причин желания долго спать может быть ночной спазм дыхательных путей. Человек от этого спазма просыпается ночью и потому ему не хватает нормального количества часов для сна. Приём лекарств - это вторая причина гиперсомнии. В результате приёма препаратов (или алкоголя) происходит угнетение нервной системы и желание отдыхать более обычного.

Вследствие замедления обменных процессов (у любителей долго спать до 9 часов в сутки и более) повышен риск ожирения на 20 процентов в сравнении с теми, кто спит 7-8 часов. Этот показатель не меняется даже при условии диет и активного образа жизни.

Головная боль - она частый спутник любителей много спать. Объясняется ухудшением активной выработки некоторых гормонов, к таким относится всем известный серотонин. Следует понимать, что в состоянии стресса человеку и правда нужен более продолжительный сон. Раз или два пересып - это не страшно.

Обязательно в данной теме следует указать на важность не только количественного показателя часов для ночного отдыха, но и регулярность сна. Лучше всего засыпать и просыпаться в одно и тоже время (например с 10 вечера и до 6 утра). Именно с 11 вечера начинается выработка основных гормонов для нормальной жизнедеятельности организма (при условии сна).