Я думаю, что если в качестве только подзарядки организиа 15 минут хватает, так как для полноценного отдыха и восстановления необходимо спать не менее восьми часов. Но мне лично бывает намного легче, когда в обед подремлешь минут 20-30, чувствуешь себя после этого бодрее.
Высыпятся после тяжелого дня нет. Но что бы придти в чувство вполне достаточно. Даже медики советуют во время обеда спать 15 минут, давая отдых глазам, мышцам и организму в целом.
Бывает, что среди дня навалится такая сонливость, что только ляжешь, проваливаешься в глубокий сон без сновидений. А потом просыпаешься, а спала всего 20 минут. Но эти 20 минут сна дают заряд бодрости до глубокой ночи.
Добавить комментарий