Вот я, например, постоянно в обед ложилась спать и если не посплю, то невыносимо. И, получается, что теперь мне постоянно хочется спать и, мне становится страшно, что я не посплю. Мне надо поспать! Начинается чуть ли не истерика и паника...
Вот я, например, постоянно в обед ложилась спать и если не посплю, то невыносимо. И, получается, что теперь мне постоянно хочется спать и, мне становится страшно, что я не посплю. Мне надо поспать! Начинается чуть ли не истерика и паника...
Я не хочу навязывать своё мнение. Но сон нужно использовать рационально. Возможно вы слышали изречение чем больше спишь тем больше хочется. Как оказалась оно наиболее точно характеризует отношение ко сну. И простое, а ещё минут пять посплю, может вызвать в дальнейшем депрессивное состояние на целый день. По этому пару способов которыми пользуюсь сам. Если проснулись, хорошенько потянитесь встаньте сделайте пару физических упражнений и в душ. Далее лёгкий завтрак бутерброд и кофе или чай. Далее по плану если работа, значит на работу если выходной, значит на прогулку. Это позволит войти в ритм дня, и не находится в состоянии дрёмы. Не знаю как для других лично мне на сон хватает 6-7 часов, если полежу больше, целый день как разбитое корыто. Так что не злоупотребляйте сном.
Если я проснусь, сразу встаю и занимаюсь делами, я никогда не лежу и пытаюсь еще заснуть. Если я проснулась и встала , я бодрая весь день. А если буду валятся, буду вялая, тело будет тяжелым и никакой работоспособности, день не удался. И так всю жизнь.
У меня как раз и есть зависимость от сна, пробуждение происходит быстро, и быстро раскачиваюсь, если посплю около 12 часов, но если лечь спать в 1-2 ночи, как я обычно ложусь, то проснуться рано утром, это просто нереально, а еще этот муж, который вечно то читает, то смотрит телевизор, то бродит по дому. Эх.
Это называется хроническое недосыпание. Вам просто нужно выспаться хотя бы неделю подряд и все пройдет. Попробуйте отключиться от внешнего мира и спать ровно столько, сколько вам угодно. Уже через неделю объемы заметно сократятся.
Добавить комментарий