Методы избавления от сонливости?

Если вы уверены что с вашим здоровьем все в порядке, то лучше выпить какао с молоком(и находящийся в нем кальций придаст бодрости организму)... Можно воспользоваться продающимся в супермаркетах энергетиком типа рево и редбул, но часто злоупотреблять не рекомендуется...

Если сонливость постоянная даже в случае полноценного сна(и излишков сна) - имеет смысл сходить к эндокринологу и невропатологу - чтобы исключить проблемы со щитовидной железой(гипотироеоз) или проблем с шейным позвонком(защемлением нерва или сосуда), которые создают дефицит кислорода в ЦНС, закисление организма, загущение крови и др...

Вот симптомы сопутствующие, которые могут дать повод тревожиться и обратиться к специалисту(хотя бы начать с терапевта)- пульс ниже нормы или пульс неравномерный, пониженное давление(ниже нормы) или скачки, пониженная (или перепады) температура, ощущение замерзания конечностей, покалывание или легкое онемение пальце рук или ног, потливость, легкие головокружения, короткая память(забывчивость), падение зрения, постоянное чувство жажды, металлический привкус, раздражительность, мышечная слабость, участившиеся головные боли и т.п.

Отлично справляется с сонливостью физическая нагрузка. Улучшается кровообращение и общее самочувствие. Прогулка на свежем воздухе и правильно дыхание, так же помогут побороть сонливость. Займитесь любимым делом:приготовте что-нибудь вкусненькое или свяжите салфетку.

Попейте Глицин он хорошо спасает и от сонливости и придает бодрости, и улучшает работу головного мозга, это не лекарство а пищевая добавка, но зато классная штука, а так же есть витамины на основе женьшеня

Утром сделать зарядку при открытой форточке.

Принять прохладный душ.

На завтрак каши – гречка, овсянка, овощи, фрукты, сухофрукты. Никакого сахара. Сахар на время придаёт свежесть ума, одаривает энергией, но потом это переходит в вялость апатию и тянет ко сну.

Постоянно необходим свежий воздух, надо периодически проветривать помещение .

В день съедать пару яблок.

Пить чистую воду.

При работе за столом, периодически надо делать разминку.

Хорошо раз в час массировать мочки ушей и пальцы рук это улучшает кровоснабжение головного мозга и придаёт бодрость.

Сонливость просто так не возникает. Обратите внимание на здоровье, конечно, если Вы молоды и возитесь с ребенком это нормально. Но, даже и в этом случае сдайте анализы:общий анализ крови, на сахар, анализ мочи. Когда - то у меня тоже была жуткая сонливость после рождения ребенка, а потом оказалось, что у меня не в порядке давление и сахар скачет, но тогда не было домашних глюкометров. А для общего взбодрения выпейте крепкий чай, стаканчик или кофейку.

Для того чтобы бороться с сонливостью необходимо строго соблюдать режим сна и бодрствования. Также, питаться здоровой пищей, свежими фруктами и свежими соками из фруктов и овощей. Чашечка горячего кофе без сахара, также поможет побороть сонливость. Еще если сильно мучает сонливость в нужный момент, то необходимо мыть лицо холодной водой.