Методика похудения от Елены Малышевой — кто им пользовался?

Смотрел одну передачу про похудение, в конце ведущий сказал "Способов похудеть мы рассмотрели много, но вывод таков - чтобы похудеть нужно меньше жрать и больше двигаться!"

P.S. Занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, проблем с лишним весом нет.

После рождения детей, 3 года не могла привести себя в "дородовое" состояние. А очень хотелось. По расчётам на её сайте при моём росте, у меня нормальный вес. Но мне так хотелось убрать бока и влезть в свою привычную одежду. В общем, с помощью советов Малышевой, похудела с уже ставшими привычными 58-59 кг до своих 52 кг где-то за 1,5-2 месяца. При этом, у меня не было разгрузочного дня. По диете худеться должно не более пол кило в неделю(вроде). Правда много изучала сайт с её диетой.

Выводы простые:

1. Пить не меньше 2 л воды в день (сейчас мне их уже не хватает)
2. Порция еды за один приём должна умещаться в стакан, чтобы объему желудка было куда уменьшаться. Стакан еды - это много. Ради интереса померяла стакан супа, стакан риса и стакан салата в свои привычные миски (суп в глубокую тарелку, рис в обычную, а салат в салатник) - стакан для меня это более чем достаточно. Не обжирайтесь, не растягивайте желудок. В растянутый желудок нужно будет больше положить еды, чтобы наесться, а значит - получить больше калорий.
3. Стараться "закидывать" в себя еду как можно менее калорийную. Можно съесть 3 гамбургера или 3 яблока. Они равные по объему и мозг одинаково даст сигнал, что ты наелся. Но калорий в трёх яблоках на порядок меньше!
4. Сладкое можно, но 50 гр в день. Я ем больше, но не заглатываю, а ем медленно. Таким образом, стала наедаться тремя дольками шоколадки)
5. Уменьшить в своём рационе количество соли (в идеале совсем убрать соль). Сначала я подсаливала еду, а сейчас на 2-х литровую кастрюлю воды при варке добавляю одну маленькую щепотку соли (1/4 чайной ложки). Муж не заметил переход на малое количество соли, детям без разницы. Солёные салаты и колбасу теперь не могу вовсе есть - кажется голая соль. Только вот

отказаться от солёной рыбы не могу.

Есть ещё всякие мелочи, которые тоже все знают и всем понятны: сбалансированно питаться, побольше есть свежей зелени, мясо сочетать только с овощами и т. д.

Елена Малышева пользуется тем, что популярна в определенных кругах общества и старается всеми силами на этом заработать, как мне кажется. Ее методика ничем особым не отличается, никаких инновации и новых идеи. Конечно, она работает, это просто интерпретация правильно диетического питания.