Мерзнут ступни ног. Как быстро согреться?

Надеть например шерстяные носки и ваши ноги быстро согреются, а если лето то можно одеть носки из хлопка, они тоже отлично греют ноги. Можно ещё залезть под одеяло или налить в тазик горячий воды и греть там ноги.

Ступни ног мерзнут от переохлаждения в холодное время года на улице. Это естественный процесс обмена температурой. После холода согревать ступни следует постепенно: сначала ладонями растереть или помять, затем походить на пальцах, перекатом ступней, потом попарить ноги.

Если ноги мерзнут регулярно, то нарушение кровообращения от сидячей работы следует восстанавливать физической нагрузкой. Хорошо помогают приседания - достаточно регулярно 2 раза в день по 20-40 раз, неглубокие, достаточно чтобы работали бедренные и икроножные мышцы, спина прямая.

Восстанавливается кровообращение от следующего упражнения: стоя, ноги на ширине плеч, воссоздать дрожь во всем теле (быстрое чередование напряжения и расслабления мышц).

Времени занимает мало, а эффект огромный.

Попробуйте делать потряхивания руками и ногами лёжа на упругом диване или кровати. Ноги и руки вверх и вибрируете ими (трясёте) 1-3 мин.

В капиллярах заложена двигательная сила крови.

Приведу пример: если поднять пораненную руку и потрясти, то кровотечение останавливается, устраняется возможность нагноения и наступает быстрое заживление.

"Упражнение для капилляров" поспособствует тому, что Ваши стопы и ладони будут даже в холоде тёплыми.

При этом циркуляция крови происходит во всём организме.

"От здоровья конечностей зависит здоровье организма в целом", - говорили в древности.

Это упражнение напоминает бег "трусцой", только здесь нет нагрузки на сердце и суставы.

Успехов и здоровья!

Самый быстрый и оптимальный способ - теплая вода. И самый простой способ, как избавиться от этого недуга, как бы странным это не показалось - тоже теплая вода! При наличии возможности эту "водную процедуру" надо проводить как можно чаще, чередуя с интенсивным массажем ноги. Все это в совокупности поможет улучшить кровообращение и как следствие - ноги перестанут быстро замерзать.

Применение теплых шерстяных носков в таких случаях не даст ровным счетом ничего, т.к. их назначение - сохранить отдаваемое ногой тепло, не дать ему уйти вон. А если нога тепла не отдает, то и сохранять нечего...

У меня часто мерзнут ноги, из-за этого даже не могу долго уснуть. Это бывает в период, когда после зимы отключают отопление, но квартира не прогревается достаточно, пол холодный. Чтобы как-то согреть ноги, парю их перед сном, одеваю шерстяные носки и для гарантии закрепления результата кладу в ноги пластиковую бутылку с горячей водой.

Скорее всего нарушено кровообращение. Советую курс контрастных ванночек для ног - два тазика с горячей и холодной водой, держать ноги попеременно то в одном тазике, то в другом. Повторять ванночки, лучше ежедневно, до улучшения состояния. Если мерзнут руки, то и для рук провести такой же курс.

Чтобы не мерзли ступни ног, нужно ходить в стельках из бересты! Этот стих я придумал:

Чтобы ноги не болели,

Чтобы ноги не потели, чтоб они не замерзали,

Чтобы веселей бежали!!!

Я сам хожу в таких стельках! Сделать ее можно очень просто, из коры березы!

Очень удобно и практично!!!

Я проходил службу в Вооруженных Силах на Севере. Ноги сильно мерзли у всех. Нам ообъясняли, что нужно обеспечивать приток крови. Для этого хорошо подходят маховые движения ногами. Важно, чтобы обувь была по размеру.

У меня такая же проблема. Я всегда дома хожу в носках с махрой.