Легко ли вы засыпаете? Этому можно научиться, или зависит от организма?

Да, конечно есть "совы", есть "жаворонки". Но всё-таки и у сов, и у жаворонков может быть бессонница. Я тоже "сова". Всегда ложилась поздно. Но если нужно было рано вставать, то не высыпалась, плохо себя чувствовала весь день. Но было одно время, когда я практически совсем не могла спать. Ложилась. Вертелась, крутилась, по сто раз перекладывала подушку или себя относительно кровати. Бессонница меня измучила. Потом я прочла, что психосоматическая причина бессонницы - это страх смерти. Сначала я не хотела себе в этом признаваться. Но когда осознала, что так и есть на самом деле, то бессонницы мои тут же прекратились.

С тех пор я засыпаю быстро. Но бывают дни просто беспокойные, тяжелые, проблемные. Тут иногда тоже не сразу уснёшь - мысли всякие потому что лезут в голову. Как от них избавиться? Есть различные приёмчики. Мне помог такой - считать от 100 до нуля. Т. е. в обратном направлении. Сначала было тяжело, мысли в голове сбивали со счёта. Приходилось начинать всё снова. А теперь я овладела этим приёмом так, что он действует на меня почти сразу. Если чувствую, что будет тяжело уснуть, сразу начинаю считать. И уже на счёте 90-80 засыпаю.

Я обычно быстро засыпаю, а раньше были проблемы с засыпанием - самое главное не прокручивать проблемы дня в голове и не думать том, что будешь делать завтра, не зря говорят утро вечера мудреннее. Если мысли все же навязчивы можно их представить как строчки плывущие на экране монитора и просто наблюдать их - быстро уснете.

Мне кажется от организма, мой муж всегда засыпает сразу как только лёг!!! Или даже если поговорили, и тут же храп слышен... А я всегда по разному, то быстро, то ворочаюсь(в основном плохо с засыпанием), если сильно устать то быстро! И я не представляю как можно научиться уснуть, если не спится.

Всю жизнь засыпаю очень трудно!

Раньше думала, что у меня проблемы со здоровьем, а потом просто поняла, что я сова. Не могу ложится рано, да и вставать рано для меня просто мучение - организм весь день бунтует и требует дополнительных часов сна.

Засыпаем мы всегда легко, так как не затрачиваем на это никакого труда и даже не помним, как это происходит. Мы легко засыпаем в тот момент, когда устаем верить в то, что это трудно. Просто, перед тем как заснуть, подсознанию нужно обязательно подтвердить все убеждения, в которые мы верим. Например, моя жена всё время говорила, что она всю ночь не спала. Я сколько раз просыпался ночью и обнаруживал ее крепко спящей. Тогда я ее разбудил и спросил, что ей снилось? А снилось ей то, что она не может уснуть.))) Представляете, каким вы проснетесь, если вам снится такой сон.

Когда человек хочет научиться засыпать легко, значит внутри него живет убеждение, что ему трудно засыпать. Замените его на "Я засыпаю легко и с удовольствием" и подсознание послушно превратит его в реальность. Тем более, что когда вы засыпаете, то это действительно так, просто Вы это не всегда помните.

Я родилась в год Тигра. А Тигры часто страдают бессонницей. У меня нет такого, чтобы я вовсе не спала. Но могу иногда спать всего-ничего 3-4 часа в сутки. Так и уверилась, что это не личная специфика организма, а зависимость от своего знака зодиака.