Кувырок назад: вредно ли упражнение?

Когда делают кувырок, то опора не на голову, а на на плечи. Кувырок происходит по касательной, голова чуть вправо или влево, главное, хорошая гибкость. Можете проверить гибкость позвоночника прямо сейчас.

Лежа на спине, ноги, носки прямых ног должны коснуться позади головы пола. Если не можете, гибкость отвратительная. если получилось , то нормальная.

Если можете еще и коленки поставить на пол в этом же положении, то гибкость отличная и при такой гибкости кувырок, что вперед, что назад, что с прыжка через козла происходит моментально, даже плечами не успеваешь коснуться пола.

При плохой гибкости обычно стараются сначала голову на пол поставить, а потом все остальное. Поэтому и учатся делать дети кувырки под надзором преподавателя.

прежде чем делать такие упражнения нужно хорошо размять мышцы тела, спины, в частности. Боль вызывает мышечное напряжение, когда они не подготовлены к этому упражнению. В мышце могут возникать микротравмы, которые не видны, но чувствительны. Я в 57 лет спокойно делаю кувырок, но перед этим обязательны упражнения на растягивание и укрепление мышц.

Ну при кувырке назад точно как и при кувырке вперед не должно быть никакой боли, все должно проходить безболезненно, а если боли какие то, то мазь какую нибудь попробуйте.