Курение. Если заядлый курильщик начнет курить по часам, каков эффект?

Как человек, который пока выдержал полтора месяца после довольно активного злоупотребления этой пагубной вредной привычкой, могу высказать мнение, что курение по часам может даже усилить тягу к курению и зависимость от него. Не стала бы прибегать к такому способу, потому что живо представила как ждала бы заветного часа. Кстати, был опыт курения по часам. На производстве. У нас был вывешен график курения. Все нервно поглядывали на часы. То есть даже падала работоспособность. Всячески пробовала бросить курить: применяла аптечные препараты, настои травяные, жевала табак по совету духовного отца, а потом с легких сигарет переходила на "Беломор" по его же подсказке... Всё было тщетно. Просто пересилила себя и не стала покупать курево. Признаюсь, что почти ежедневно мысли о затяжке возникают, но меня спасает то, что пока живу в деревне, магазин далеко. В соседях, в основном, дачники, которые приезжают лишь по выходным. Стрельнуть не у кого. В общем, изоляция от общества мне в помощь. Хотя, прочитав слова "Слава Богу!" у ответившего пользователя, подумала, что и к молитвам я прибегала после исповедей, обращалась к Ксении Петербургской и Матроне Московской. Может, помогли? Пока держусь, Слава Богу!

Да, блин, никакого!

Сам только что опять начал. Как раз - из-за это по-часового метода.

С Нового года - решил бросить. Железно не курил два дня. Мучился. На третий день - стало легче. На четвертый - вообще кайф! На пятый - на волне эйфории и раздутого самомнения о себе - один раз покурил. Классно, покурил - и не тянет. На шестой - еще раз покурил два раза - проверить, ведь не тянет же! На седьмой - (долбанный самообман) решил курить каждые два часа, ну ведь не тянет же.

Не уговорил. Опять курю...

Уважаемый fima сказал абсолютно верно, пока не почувствуешь, что сыт, не бросишь.

Вместо часов можно галочки себе в уме делать, можно количество сигарет в пачке уменьшать, это не поможет и это , действительно, игрушечки для человека. Некоторые подобным образом худеют, записывая в тетрадочку упражнения или количество еды, другие таким образом экономят бюджет. Единственный плюс в установке таймера - это человек уже задумался и это очень хорошо.

Курить бросишь, когда насытишься вдоволь никотином.

Я вот когда насытилась никотином , курить бросила.

Потом снова закурила.

Потом снова почувствовала, что слишком много никотина в моей жизни и снова бросила. Второй раз я на грабли не наступлю, сыта никотином по горло. Так что очень уважаемый господин fima абсолютно прав

Если на самом деле нет желания бросить курить, то никакие ограничения не помогут. Тем, что вы будете удлинять промежуток между сигаретами, Вы ничего не добьетесь. У Вас на уровне подсознания сформируется привычка ждать, когда пройдут эти два часа или три или пять (неважно), а затем бежать и жадно курить. Даже если Вы сократите количество сигарет до одной в день, Вы все равно ее будете ждать. Поэтому совсем Вы не перестанете курить. Если решили бросить - надо бросать сразу и насовсем. Говорю по собственному опыту. Третий год без сигарет (Слава Богу)!

Условный рефлекс закуривать сигарету сразу как только хочется курить исчезает. Существуют приложения для телефонов на android`е для бросания курить.

Довольно эфективный способ.

Один из методов в том, что через некоторое время програма увеличивает паузы между перекурами через увеличивающиеся промежутки времени.

Например: сначала пойти покурить можно в любой момент. потом появляется сообщение о запрете курения на несколько минут. потом вероятность сообщения о запрете курения возрастает и возрастает пауза между перекурами.

Мне кажется, что, если человек действительно решил бросить курить, то он не станет искать для себя никаких лазеек и графиков курения. Он просто скажет себе, все, хорош травить свой организм никотиновой пакостью, и приложит всю свою силу воли и терпение, чтобы достичь поставленной цели. Все остальное - баловство, не более.

Самый лучший способ забыть о курении- это интересная работа, занятие, У меня с осени новая работа и я как то сразу в неё втянулась, что и о сигаретах не вспоминаю до окончания рабочего дня, ну а дома отрываюсь по полной, хоть в выходные и праздники на работу иди!