Кто и как призывает себе сон , быстрее уснуть?

Быстрее уснуть поможет узелок с ароматными травами: мятой, мелисой, чабрецой. Мнете их в руках достаточно сильно, после ложите в тряпочку будущего узелка, посыпаете корицей, имбирем и мускатным орехом, все молотое, бьете ступкой или колотушкой для мяса, заворачивайте в узелок, связываете крепко, и вдыхаете. Помагает моментально, также можно положить его у головы во время сна или подвесить над кроватью.

Слушаю музыку, что-нибудь такое мелодичное в стиле энигматик, это погружает в особое сонное состояние. Можно заняться воспоминаниями - и этак незаметно для себя уснуть. Можно засесть в интернет, полночи просидеть, потом только-только до кровати доползти сразу в сон...

Есть несколько способов:

1. Быть активным днем, тратить всю энергию, к вечеру глаза уже сами будут слипаться.
2. Слушать на тихой громкости музыку в стиле psy-chill.
3. Банальный способ, ноо.. считать про себя.

Это те варианты, которые опробованы на себе и 100% помогают 🙂

Существует несколько факторов которые влияют на хороший сон: тишина, тепло, но более важным является(я так думаю) отсутствие лишних мыслей которые тревожат. Скорее всего у вас нервная работа или вы о чем-то переживаете.

Я теперь от таких моментах вспоминаю с грустью. Родился ребёнок, уже год как еле-еле добираюсь до кровати и засыпаю мертветским сном. Чем Вам не способ забыть о Вашей проблеме:)