Крепатура, что делать чтоб она прошла?
Ответов: 2
А, я понимаю крепатуру(крепитация-скрип), как специфическое, болезненное ощущение поскрипывания сухожилий мышц, при движении в сухожильных влагалищах. Так и называется, крепитирующий тендовагинит сгибателей или разгибателей предплечья. Очень редко встречается крепитация на ахилловом сухожилии. Данное заболевание развивается от длительной однообразной нагрузки на кисти рук.
Основной метод лечения недельный покой руке. Для этого порой накладывают гипсовую лонгету на предплечье и кисть, что бы исключить движения в лучезапястном суставе. Снятие воспаления ускорят мази содержащие диклофенак, или что то подобное из группы НПВС. Сначала проходит скрип, а потом и боль.
Вообще крепатура - это боль в мышцах или неприятные ощущения в теле после тренировки. Она может возникать сразу, а может через 12-20 часов после тренировки.
Существует несколько способов избавиться от крепатуры мышц:
- Иглоукалывания
- Массаж так же помогает расслабить мышцы
- Спортивное питание
- Нестероидные препараты - такие, как аспирин, нурофен - дадут временное облегчение боли
Похожие вопросы
Добавить комментарий