Когда у вас начинается весенний авитаминоз? Признаки?

Авитаминоз обычно начинает одолевать в конце зимы-начале весны. Запасы витаминов в организме истощаются, и все это сказывается на здоровье. Признаков авитаминоза предостаточно:

1. Проблемы с кожей - она начинает шелушится. Постоянно трескаются или шелушатся губы, ни с того ни с сего появляется угревая сыпь, трещинки и язвочки в уголках рта.
2. Слоятся ногти. Они становятся тусклыми, ломкими, и даже средства по уходу за ногтями (масла, спецлаки) не помогают. Об авитаминозе говорит и бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек или пятен.
3. Выпадают волосы. Они становятся ломкими. Неожиданно может появиться перхоть, седина, язвочки и прыщики на коже головы, постоянный зуд кожи головы.
4. У меня при авитаминозе часто краснеют и слезятся глаза, как на улице, так и дома.
5. Начинают кровоточить десны. появляются язвочки на щеках и языке.
6. Отекает лицо, опухают суставы. Неожиданное онемение мышц, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения часто указывает на недостаток витаминов.

7.Ощущается мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, постоянное ощущение холода.

1. Апатия, плохая концентрация внимания, бессонница, депрессия, постоянная раздражительность – все это симптомы авитаминоза.
2. Сбой в пищеварении. Запоры, поносы, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота – это тоже от дефицита витаминов.

Стараюсь не доводить себя до такого состояния, когда все признаки авитаминоза на лицо, в начале весны пью витаминно-минеральные комплексы "Компливит" или другие (благо их в аптеке очень много). Включаю в рацион мясные и молочные продукты, растительные масла и продукты из цельного зерна.

Будьте здоровы и не болейте!

Весенний авитаминоз начинается в конце зимы. Основные признаки сонливость, апатия, слабость. Но это легкие его проявления. Ну тут можно пропить каких ни будь витаминов. И можно по больше в рацион добавлять сырых овощей и фруктов.