Когда нужно принимать витамин «С»?

Если вы моряк дальнего плаванья, застряли во льдах и не можете пополнить запасы продовольствия второй месяц, и бочки с квашенной капустой опустели. Ну или аналогичная ситуация с очень долговременной нехваткой продовольствия.

У нас не может быть нехватки витамина С. При нормальном (да даже ненормальном) питании, так или иначе вы свой минимум получите. К счастью и гипервитаминоза С не бывает, он очень легко выводится из организма. Даже создатель теории о том, что витамин С лечит простуду, омолаживает и даже побеждает рак, под давлением доказательств отказался от свое теории еще в 90-х годах. Но раздувать ажиотаж выгодно, а сдувать его - нет. Так что аскорбинки в аптеке скупают в тех же количествах.