График такой:с 9 до 9 (12 часов), две смены в день, две в ночь, 1 отсыпной и 3 выходных.
Как подготовить себя к ночной смене? Сколько часов спать?
В принципе, проблемы у меня не стояло бы, ведь я все 5 лет института ложилась спать после двух ночи, вставала в 7 утра, на выходных, вставала после обеда. и тут по началу примерно так же: встаю в 6,день работаю, приезжаю домой в 9 вечера, пока то-се, ложусь спать не раньше 12, а то и снова в 2, следующий день так же, приезжаю с работы, но уже ложусь спать в 2, сплю часов до 3 следующего дня, собираюсь на работу в ночную. Работаю. Приезжаю, кушаю, ложусь спать в 12 дня, сплю до 6-7 вечера( а потом с пухлой башкой еду на работу, но она проходит), отрабатываю последнюю ночь, приезжаю домой, ложусь спать снова до 7, просыпаюсь и колобродю до 4 утра, ложусь спать, а следующий день как в коматозе, просыпаюсь после обеда... и по новой... Выходит, что 2 дня из 4 выходных я трачу не очень-то полезный сон... и не высыпаюсь и дел не делаю... Да и с 14 лет проблемы (приходяще-уходящие) с гормональным фоном и дергаюсь...
Так помимо этого, голова пухнет, тошнит, когда просыпаюсь после 7 вечера (дурацкие люди, в институте узнала, что если после 6 вечера проснуться- плохо будет... пока не знала, все было вроде норм))) Один раз, когда легла так спать после ночи, мне кто-то звонил и разбудили - часа в 4 дня, как ни странно состояние было лучше, чем когда просыпаюсь в 7, свежая голова, почти выспалась..
Пробовала еще перед ночью вставать в 12 дня и дальше не спать, так это была адская ночь.. смотрю в комп "вижу фигу",зевота, спатьспатьспать, но нельзя, камеры и шумно в офисе.
Так же пробовала не спать в выходной после ночи - весь день как в неадеквате, из дома лучше не выходить и нельзя садиться, облакачиваться, ложиться - стоит только моргнуть и уже сплю...
Как лучше организовать свой график?
Работу менять пока не вариант, хорошие деньги приносит. Прекрасно понимаю, что здоровье не купишь.. Но других вариантов работы пока не вижу... Ветеринарным врачам без опыта нигде больше 15 тыс. в нашем регионе не платят, и то во многих клиниках есть тоже ночные смены. А если работать за 15 тысяч (уже работала 2 месяца, знаю, как простым ассистентам батрачится), становится полезным, знающим врачом, набирать опыта - во-первых, это всю жизнь надо этим заниматься, во-вторых, при самом лучше раскладе хотя бы тридцатку я начну получать минимум(!) лет через 5. То бишь, мне будет 27. А в 27 как-то поздновато уже детей делать. к тому, же хрен знает что будет через эти пять лет...
а с моей нынешней работой хотя бы есть надежда и шансы. Тем более, я верю. если захотеть, то и в более старшем возрасте можно освоить интересные тебе навыки, да сложнее будет, чем молодому, но все же...
Добавить комментарий