Какой стиль плавания наиболее полезен для мышц спины?







+6 +/-
Профиль пользователя Gerdts Спросил: Gerdts (рейтинг 1372) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 3

3 +/-
Лучший ответ

Как профессиональный пловец рекомендовал бы Вам стиль плавания кроль на спине или брасс на спине. Предыдущие авторы совершенно правы в том, что ВСЕ стили положительно влияют на развитие и укрепление мышц спины. При плавании любым стилем задействованы (а, значит, развиваются и укрепляются все, даже глубокие) мышцы спины. Но, при плавании "народными стилями", голова пловца возвышается высоко над поверхностью воды, что приводит к излишнему напряжению мышц шеи и некоторых мышц спины. При плавании спортивными стилями брасс и баттерфляй также есть моменты напряжения мышц шеи и спины. При плавании кролем на груди присутствует скручивающий момент шейного отдела позвоночника (особенно у начинающих кролистов). При плавании на спине кролем или брассом шейный отдел полностью погружен в воду. Поэтому он получает "мягкую" нагрузку и не уродуется поднятием головы или поворотами ее. При плавании на спине есть свои недостатки. Но в оздоровительном смысле - это самый полезный стиль.

Ответил на вопрос: Pipers   
3 +/-

Комплексный.

Иными словами - чередование стилей. Всех, которыми Вы владеете.

В теории оздоровительного спорта существует неписанное правило - "для какой-либо одной цели - не существует исключительно одного упражнения".

Скажем, хотите прокачать бицепс - тренируйте мышцы всего плечевого пояса, в комплексе. Но с упором на бицепс. Как бы объяснить? Опять про "бицепс" - нельзя просто взять гантель и "жать" ее в локте месяцами. Ничего не получится. Нужно использовать минимум с десяток упражнений, в числе которых - и растяжка, и силовые, и динамические, и аэробные...

Так и в плавании. Не получится "приносить пользу" исключительно только для мышц спины, щадя руки, ноги, пресс и другие мышцы.

Только все вместе.

Только комплексное развитие!

Ответил на вопрос: Kammerer  
2 +/-

Любой стиль плавания полезен для мышц спины. Не зря умные люди говорят - хочешь, чтобы твой ребенок имел красивую гармонично развитую фигуру - отдай его в бассейн. И это правда, потому что как ни плыви, а мышцы практически все задействованы. Но если уж надо непременно назвать стили, то это кроль, баттерфляй и плавание на спине.

Ответил на вопрос: Evening   

Похожие вопросы

Спросил
3 Отв.
На чем основано плавание судов?
Ответ: Суда сооружаются таким образом, чтобы их собственный вес (сила тяжести) оказался меньше или равным весу вытесненной им воды. Это закон Архимеда. Для этого ... Читать далее...
Автор вопроса: Pogge, в категории | |
Спросил Pogge
4 Отв.
Есть ли жизнь после инфаркта?
Ответ: У некоторых людей, перенесших инфаркт миокарда с осложнениями: ОССН (острая сердечно - сосудистая недостаточность), кардиогенный шок, нарушения ритма ... Читать далее...
Автор вопроса: Lathyrus, в категории | | | |
Спросил Lathyrus
4 Отв.
Ребенку 3 года. Стоит ли в саду водить его на плавание?
Ответ: Плавание- самый лучший способ закалить ребёнка, успокоить его нервную систему. Дети в 3 года уже готовы заниматься этим видом спорта. Но, конечно, стоит ... Читать далее...
Автор вопроса: Moutons, в категории | |
Спросил Moutons
1 Отв.
Как правильно дышать во время плавания?
Ответ: Зависит от стиля плавания. При плавании брасом или баттерфляем (дельфином) выдыхать нужно в воду, а вдыхать при каждом поднятии головы из воды. При плавании ... Читать далее...
Автор вопроса: Redstart, в категории | | | | |
Спросил Redstart
2 Отв.
Что делать если захлебнулся водой?
Ответ: Нужно перекинуть пострадавшего через колено и вызвать приступ рвоты ( два пальца в рот). Если нет возможности перекинуть через колено, можно положить ... Читать далее...
Автор вопроса: Stony, в категории |
Спросил Stony
9 Отв.
Почему женский душ всегда полон а мужской душ практически всегда свободен?
Ответ: У женщин хлопот и мероприятий поболее будет. Опять же - обчество, поговорить ... Но думаю, что загруженность душей скоро уравняется. Мужской пол будет ... Читать далее...
Автор вопроса: Oregon, в категории | | | | |
Спросил Oregon
3 Отв.
Почему на море от берега плывется легче чем к береге?
Ответ: Думаю, что в основном это связано с усталостью, От берега человек плывет полный сил, да еще волны помогают иногда, смотря в какую сторону ветер. Обратно ... Читать далее...
Автор вопроса: Kamminga, в категории | | |
Спросил Kamminga
2 Отв.
Можно ли плавать в бассейне сидя?
Ответ: Сопротивление воды прямо пропорционально площади перпендикулярного сечения тела и пропорционально квадрату скорости тела. Передвигаясь сидя в воде, пловец ... Читать далее...
Автор вопроса: Earning, в категории | | | |