Какой состав завтрака для ребенка полезен?

Самым лучшим завтраком для ребенка была, есть и останется каша. Кашу можно сварить на воде или на молоке, с травами или с фруктами (сухофруктами). Крупы богаты медленными углеводами, поэтому каша создаст чувство сытости и даст много энергии, так необходимой детям. Добавки обеспечат витаминами и микроэлементами.

Молочные продукты, будь то молоко в каше или йогурт после, обеспечат растущий организм кальцием и бифидобактериями. Не меньше полезен будет сладкий творожок кальцием для костей и глюкозой для работы мозга.

Нельзя игнорировать рыбу. Полезнее всего ее приготовить на пару или отварить. В рыбных блюдах содержатся важные аминокислоты, омега-3, омега-6, фосфор.

Включая в завтрак ребенка эти продукты можно разнообразить ежедневный рацион с пользой для здоровья.

Какой завтрак нужен для малыша? Сытный. Об этом не перестают говорить различные специалисты до детскому питанию. Тут необходимо мамочкам научиться соблюдать правильный баланс между и минералами, и белками, и углеводами, и, конечно же, витаминами. Универсальным детским завтраком, наверное на все времена, останется каша или же яичница (а рецептов увлечь карапуза этой едой море: от добавки ягод и дальше фантазии нет предала). Сухие же завтраки, как бы они не были вкусны и любимы малышней - это скорее вред не только организму, но и здоровью, чем какая-нибудь польза. В них снят обработкой верхний слой, что делает еду бесполезной. А вот и советы специалистов:

Кашкой покормить лучше всего, всякими- разными, какие есть, запеканки, творог.