Какой самый полезный продукт для похудения?

из многолетнего опыта похудения выбрала растительное масло холодного отжима. Добавляю по столовой ложке в свой завтрак и все. Преимущества такого подхода: нет повышенного аппетита, прекрасная кожа, волосы, ногти, и -5 за один зимний месяц. Подробности здесь.

Самое полезное для похудения - тушеные или вареные овощи и каши. Перейдите на такое питание и все будет окей. Я тушу кабачки с низкокалорийной сметаной или отвариваю цветную капусту - и вкусно, и полезно, и низкокалорийно.

Есть сайт хороший и удобный для контроля за весом: http://www.dietaonline.ru/ . Там можно забивать всю съеденную еду в таблицу и смотреть, сколько это калорий. В день надо не больше чем на 1600 калорий есть, иначе можно набрать вес.

Чтоб такого съесть чтоб похудеть? )) Я Вас правильно поняла?

Сейчас пост, хорошо бы Вам попоститься. Овощи, фрукты, орехи. Хорошо есть грейпфруты, очень стимулируют процесс похудения. Но есть одно НО: употреблять их нужно исключительно после основного приема пищи, иначе можно навредить желудку.

Белок из мяса с успехом заменяется растительным белком и насыщает он не хуже той же свининки, содержится в бобовых: горохе, фасоли, сое.

Можно пить кефир весь день, есть нежирный творог или чай с молоком ( если любите) Такие моно-диеты помогаю сбросить 1-2 кг. Но они рассчитаны именно на 1 день, увлекаться нельзя.

А лучше просто снизить жирность пищи, исключить сладкое. Или попробуйте сочетания: мясо+ свежие овощи( меньше соли), если картошка жареная ( меньше порция), то те же овощи, а не мясо. Овощей должно быть на тарелке больше!))

Не в продукте дело! Человек у монитора(я говорю о тех, кто проводит у монитора большую часть свободного времени) сам не замечает что и сколько он ест. Постарайтесь изменить стиль жизни. Выходите покушать к столу и побольше активного отдыха!

Help yourself!

Вот пример http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSe2WNRc-QyORyp_StkOiEDqNiP-fFHxMGlR0KCg­daahizbBJ2Z

Мой Вам совет-яблоки и кефир. Я худею именно так))

Один разгрузочный день в неделю и особых проблем нет.

Я сама очень сильно обеспокоена этой темой и постоянно задаю соответствующие вопросы)

Яблоки очень полезны и ими быстро наедаешься(ну по крайней мере у меня так)))

учеба и волнение перед сдачей зачетов... худеешь просто на глазах, по крайне мере так было у меня когда я ездил на 6 сессии, на последней понял, это все фигня и тут же пополнел на 2 - 3 кило.))) Вот так у нас получалось))))

яблоки помогают, если есть их в большом количестве то эффект будет

А вот что бы такого съесть чтобы похудеть?

Конечно нужно низкокалорийное здоровое питание, но не надо мучить свой организм голодом. Сейчас сезон свежих овощей, можно есть сырыми, делать салаты, тушить овощное рагу. А какой богатый выбор сейчас фруктов, ягод, все свежее и без химии. Обязательно покупайте и ешьте. Что-то съел одно и похудел, это чудо. Но вот если потихоньку менять свой рацион питания, килограммы начнут уходить.

Просто перестаньте есть. Если не можете, то выбирайте хотя бы низкокалорийные продукты. Это: огурцы, морская капуста. А если надо срочно похудеть, то вам дорога к массажисту.

Таблица низкокалорийных продуктов. Вот вам перечень, что вам можно есть, хотя я бы вообще исключила мясо и молочное: