Какой самый короткий путь к стройности? Какие три шага необходимо сделать?

Генетика, питание, движение.

Есть люди, генетически предрасположенные к полноте, и тут ничего не поделать-все их усилия либо не достигают цели, либо достигают ее лишь частично. Часто предрасположенность передается по наследству.

Питание... тут возможности шире. Михаилу Шуфутинскому его врач сказал так:

"Всегда задумывайся перед тем, ЧТО положить в свой организм, ГДЕ, и КАК."Существует пара миллиардов диет и способов питания, но,самый простой способ-просто считать калории. Организму необходимо для полноценной жизни какое-то количество калорий, если он будет получать меньше-начнутся беды, болезни, проблемы. Думаю, Вы видели "анорексичек",не очень привлекательно выглядят, не так ли? Но и избыток калорий-тоже "нет хорошо".

В одной американской школе был проведен наглядный эксперимент. Ученики были вольны выбирать пищу по своему усмотрению, но потом им нужно было "отработать" излишек полученных калорий.

Кто-то выбрал фрукты, йогурт, низкокалорийное мясо-и отработал излишек, пройдя полкруга по стадиону с тяжелым ранцем за спиной.

Кто-то выбрал мясо пожирнее, хлеб. Тому пришлось сделать два круга.

Кто-то выбрал гамбургер с чипсами и колой. Результат-пять кругов по стадиону.

То есть можно есть всё-только потом отрабатывать излишек калорий вовремя. Такую возможность даст третья ступень-движение. Спортом как раз и можно достичь стройной и красивой фигуры.

Исключить мучное и сладкое, отказаться от жареного и не есть после 16 часов, пить кефир с огурцов свежим после каждого приема пищи.