Какой процент жира в организме человека является необходимой нормой?

Нормой является тот процент жира в организме, какой этот самый организм может усвоить. Не доедаете- жир будет откладываться. Переедаете- он так же отложится. В переедании понятно, организм переработал сколько надо и остальное отложил. А в недоедании он специально откладывает, про запас. Обмен веществ должен происходить. Поэтому когда вы на диете и не доедаете, обмен веществ в ваших мышцах происходит. И у вас уже вместо мяса- жировые прослойки. Организм всегда откладывает жир, а при диетах особенно. Он на дальнейшее запасается и поэтому надо больше двигаться. Жир выводится только от нагрузок, организм знает сколько ему надо израсходовать на поддержание вашей жизни. А занимаясь спортом, вы ещё и избыток этого жира в мышцы перерабатываете. Так, что норму только ваш организм знает- чем больше движухи в вашей жизни, тем больше жира надо. И соответственно наоборот.