Самый низкокалорийный овощ - это огурец, который на 97 процентов состоит из воды. В остальных 3-х процентах находятся каротин, витамины PP, В и С, макро и микро вещества, большое количества в огурцах содержится Калия. Калорийность огурца составляет 135 килокалорий на один килограмм веса...
Думаю, что это один из самых популярных и доступных овощей - это ОГУРЕЦ.
В его состав, почти на 95% входит вода, а также соли кальция, фосфора и калия.
В 100 граммах этого овоща содержится порядка 16 калорий.
Вот поэтому питательная ценность этого овоща совсем незначительна.
Помимо того, что огурцы повышают аппетит, они способствуют лучшему усвоению пищи.
Самый низкокалорийный овощ-это пекинская капуста, у которой на 100 граммов веса содержится всего навсего 12 калорий.
И вот главное ее достоинство, что она сохраняется зимой и ее можно употреблять в зимний период времени.
В пекинской капусте очень много клетчатки, что очень важно для очистки ЖКТ, также она усиливает его работу и благотворно влияет на весь наш организм.
На втором месте находится всем нам известный огурец. В 100 граммах зеленого огурца в составе всего 14 калорий. В огурце ценно то, что в нем есть высокое содержание щелочных солей, которые нейтрализуют кислоты в ЖКТ, огурец на 95% состоит из воды и хорошо его употреблять во время диеты.
Третье место редис-всего 19 калорий на 100 граммов.
Южная лиана, пришедшая к нам и прочно поселившаяся на наших огородах, и к тому ее плоды едят незрелыми, зелеными, называется греческим по происхождению словом огурец. Именно этот овощ, обладающий высокими вкусовыми и полезными качествами, совсем не испортит ничью фигуру. В нем по сравнению с другими овощными культурами содержится очень мало калорий, поскольку отсутствует крахмал, а сама мякоть сочная, состоящая в большей степени из воды: в 100 граммах мякоти - 95 граммов сока. Сахара тоже в нем совсем немного: от 1,5 до 2,5 граммов. Сравним с сочным арбузом, в котором тоже много воды - 89,5 граммов, а сахара - аж 8,7 грамма.
Здравствуйте!
Если бы этот вопрос был бы вопросом загадкой, то я бы сразу ответила, что огурец!
Ещё мой папа говорил, что в огурцах нет никаких калорий, а одна вода. Я с ним согласна и с иными авторами ответа. Ибо съем несколько огурцов и все равно не наедаюсь, а съем две маленькие помидорки, даже без хлеба и наедаюсь. Он же на девяносто пять процентов из воды состоит!
Поэтому, мой ответ - огурец.
Самый низкокалорийный овощ - это капуста.
На 100 грамм веса в ней 125 ккал . Это очень мало.
Капуста самый полезный овощ для похудения , она способствует сжиганию жиров.
Огурец тоже очень низкокалорийный , он на 95 % состоит из воды .
Но , капуста для похудения все- таки лучше.
Я думаю, что самые низкокалорийные овощи это огурцы. В них содержится всего лишь 10 ккал на 100 грамм! На втором месте помидоры/томаты, в них содержится 14 ккал на 100 грамм. стоит заметить, что огурцы полезнее помидоров, хотя последние, согласитесь, вкуснее, по крайней мере мне))
Еще очень мало калорий в зелени. Я читала, что в зелени "отрицательная калорийность". То есть пережевывая блюдо из зелени, вы тратите больше калорий, чем из него получаете. А еще в зелени важные витамины, например, С, фолиевая кислота и витамин В12 и многие другие.
Огуречик, самый низкокалорийный овощ, так как он на 80% состоит из воды
Огурец самый низкокалорийный овощ. И самый полезный. Имеет правильный кристалл воды. Выравнивает кислотно щелочной баланс организма человека. Очень полезно пить огуречный сок. Огуречный сок выводить токсины и шлаки из организма.
Самым наиболее низкокалорийным овощем на сегодняшний день считается огурец - именно он оказывается почти на сто процентов состоит из воды(около 90 - 97 процентов - вода) и витаминов - C и В, и других полезных элементов. Наравне почти с огурцом стоит пекинская капуста и редис - это тройка лидеров в данном сегменте.
Если отнести огурец к овощам, то можно сказать, что огурец - самый низкокалорийный овощ. Плод огурца на 95-97% состоит из воды. В оставшейся 3% части имеется в наличии витамины, микроэлементы, макроэлементы.
К очень низкокалорийным овощам также относят капусту, салат, редис, томаты.
Добавить комментарий