Какой должен быть рацион питания у годовалого ребенка?

В целом относительно питания ребенка, допустим перешагнувшего рубеж одного года, оно должно быть разнообразным. Поясню какое именно разнообразие нужно - это пятикомпонентное меню, то есть ребенок должен потреблять в сутки:

1)овощи (сырые, вареные, пареные),

2)Фрукты, желательно избегать слишком уж экзотические,

3)крупы (гречневая, ячневая, пшеничная, перловая и т. д. )

4)молочное/кисломолочное (молоко, масло/кефир, творог и т. д.)

5)мясо/рыба (индейка, кролик, утка/треска, форель)

То есть , примерное меню ребенка в день это :

завтрак - овсянка на молоке с маслом сливочным, сыр, чай с лимоном.

обед - суп на бульоне (2,3 бульон!) , отварное мясо.

полдник - кефир/творог с фруктами.

ужин - гречка, рыбные котлеты на пару.

на своем опыте могу сказать, что кормлю своего ребенка именно так, придерживаясь понятия что все полезно и необходимо организму, надо просто знать меру.

Очень будьте осторожны с молоком , яйцом , ягодами. Эти продукты могут вызывать аллергию. Я кормила свою дочь кашами всеми, кроме перловой, манной и пшеничной. Котлеты давала паровые , из свинины или курицы. Отваривала мясо кролика и индейки.

Вот мед точно нельзя даже до трех лет. Самый лучший фрукт - яблоко. А запеченое еще лучше.

тоже что и вы кушаете только в меру и избегая острого, солёного, капчёного и так далее, хороший рацион на целый день у нас такой: с утра печеньку с кашей, потом банан, после сна суп или борщ после что нибудь сладенькое, на улице можно печеньку или булочку, а на ужин плотно наестся

Годовалый ребёнок уже может кушать всё, что едите вы, но за исключением жареного и жирного, а также сладкого. Поэтому у него уже должно быть разнообразие в рационе. Это и рыба, и мясо, и овощи, крупы, молочные и кисломолочные продукты.