Какое правильное питание для завтрака школьника?

Нам повезло со школой, сельская школа, но лучшая в области. Заходишь, и сразу это понятно. Чисто, спокойно, все внимательны друг к другу. Исключительно относятся к детям. Про питание - вообще молчу... После второго урока - завтрак. В середине дня - полноценный обед. В школе своя теплица, сад, приусадебный участок. Приходится работать старшеклассникам на земле - но это тоже неплохо в сельской местности...)

Так вот - я всегда спрашиваю мальчика - что он будет и будет ли вообще кушать дома. Конечно, не просто "что хочет", а предлагаю: "Например, есть каша, вареники ленивые, бутерброд с колбасой или с сыром". Он решает сам и я считаю, что это правильно. Иногда вообще не хочет есть утром.

Лучше всего кормить чем-нибудь горячим и достаточно сытным - горячие бутерброды, блинчики, либо какие-то пироги, булочки со сладким чаем или какао. Такой завтрак поможет ребенку часов до двух-трех дня продержаться без всяких перекусов в школе)

Не надо кормить ребенка утром продуктами из простых углеводов. Необходимы другие углеводы , которые долго будут давать энергию ребенку. Поэтому на завтрак лучше есть каши , лучше на молоке( молоко это белок) , сыр , какао. Хорошо дать несколько орешков ( грецкий, фундук, только не арахис).

Я считаю, что не сухомятка точно. Кашка например молочная. И сытно и полезно, и аппетит не перебьет к обеду, как сладости например. Чай с печеньем, ну и фрукт какой - нибудь. Полноценный завтрак. И первые два урока до школьного обеда, ребенок не будет думать о еде, а будет учиться.