Какое народное средство от запоров вы знаете?

Самое действенное на первом месте это чернослив, промыть и кушать, можно в салаты добавлять, а вот если сделать компот, то увы это не поможет, а на втором месте вареная красная свекла, тоже можно добавлять в салаты и побольше, а также кушайте больше овощей и фруктов.