Какое минимальное время нужно ежедневно выделять для сна?
Ответов: 3
Среднестатистическому взрослому человеку для восстановления сил, потраченных за день, необходимо не менее 8 часов сна. Во время сна в человеческом организме расслабляются мышцы, расправляется кровеносная система, нервные волокна. Сердце и легкие работают лишь для поддержания жизнедеятельности.
До сих пор нет однозначного ответа о состоянии головного мозга во время сна. Зато есть однозначный ответ, что головной мозг отказывается поддерживать бодрствование на третьи сутки без сна. Но это критический момент, до которого опасно доходить, можно не вернуться.
За 8 часов сна человек испытывает несколько фаз от легкого расслабления до глубокого. Например, полководец Суворов обходился 4 часами сна в сутки и чувствовал себя прекрасно. Возможно, он погружался в глубокий сон, минуя расслабление. А кому-то больше времени требуется на расслабление, таким людям необходимо до 10 часов сна ежедневно.
Несмотря на стандарты в 8 и 10 часов, считаю, что организм каждого человека индивидуален. Например, мне иногда для полного счастья хватает 4 часов сна, а иногда сплю, как суслик, по 12-15 часов. Все зависит от времени года, образа жизни, питания...
Считается, что минимум надо 8 часов, но у каждого свои требования у организма, кому-то и 4-х часов достаточно, а кому то надо 10..
Похожие вопросы
Добавить комментарий