Какими упражнениями «накачать»бразильскую попку?

Соблюдать правила «2Ж» - ЖАТЬ и ЖРАТЬ. Жать железо, отдавая предпочтение базовым упражнениям, не халявя приседать в пол и жрать минимум 2 грамма белка на килограмм веса, в противном случае первый первый пункт будет бесполезен. И тогда с вашей Ж все будет в норме. А вот получится у вас при этом именно бразильская или нет решает генетика. Есть например девушки у которых ягодичная мышца сама по себе длинная и закреплена едва ли не на середине бедра. Такую попу хоть убейся круглой не сделаешь.

В первую очередь это всевозможные вариации приседаний как с весом так и без него. Это статические упражнения. Это подъем по ступенькам. Вариаций упражнений масса - но и упорства должно быть так же много. За один месяц попа в орех не превратиться - нужно будет потрудиться.

Бразильскую попку можно накачать приседаниями с отягощениями и выпадами. Это самый легкий способ, но можно прибегнуть к услугам пластического хирурга. А у многих народов-это дается природой. Хотя, может быть, я заблуждаюсь.