Каким видом закаливания вы пользовались, каковы результаты?

Для того, что бы быть здоровым, поддерживать свой организм в тонусе, нужно закаляться. Есть несколько способов закалить свой организм.

Аэротерапия - это не что иное, как прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух - это поступление в наш организм кислорода, а значит это благотворно сказывается на всех органах организма человека, особенно на детский организм. А прогулка перед сном - это возможность избавиться от бессонницы. Очень ценна прогулка после дождя и грозы. Воздух насыщен озоном, дышится легко. Не упускайте такой возможности.

Гелиотерапия - это прогулки на солнце, и загар. Солнышко - это источник витамина Д,а без этого витамина жизнь человека невозможна. При этом виде закаливания обязательно нужно посоветоваться с физиотерапевтам, загорать нужно строго определенное время, учитывать возраст, и есть болезни, при наличии которых от этого вида закаливания нужно отказаться.

Но если противопоказаний нет - солнышко станет источником бодрости и здоровья.

Закаливание с помощью водных процедур.Это один из самых лучших методов закаливания, и является и лечебной процедурой во многих случаях. Благотворно сказывается на всем организме и психологическом состоянии человека. Виды водного закаливания:обливание, душ, купание, моржевание, плавание.

Ходьба босиком.Никогда не стоит отказываться от возможности побродить босиком. Это эффективный способ закаливания. На ступне человека расположены нервные окончания, которые при ходьбе помогают организму нормализовать деятельность жизненно - важных систем, улучшают кровообращение, укрепляют нервную систему. Очень важно что бы в сезон детки ходили босиком.

Когда служил в армии, то волей неволей пришлось закаляться, так как на медицину надеяться не приходилось. А делал это просто, так как горячей воды у нас не было (только раз в неделю в бане) обливался по пояс холодной водой утром. Довольно таки долгое время это помогало хотя бы не болеть простудными заболеваними. Ну а на гражданке обливаться стало лень)))