Каким способом заставить себя встать в 4 часа утра?
Ответов: 3
У меня метод простой - меньше грузиться и задумываться. Когда надо тогда и встаю. Часто меняю часовые пояса. Так что вставая де нибудь в Сибири в 8 утра, я мысленно осознаю, что это 4 по Москве (откуда я только прилетел), но особого дискомфорта не испытываю.
Способ только один! Завести будильник и поставить его на 4 часа утра. Разбудит он вас обязательно, а вот заставит встать чувство ответственности.
Если живете с родителями, попросить старую добрую маму. Она ночь спать не будет, но в 4 часа разбудит.
Я в трезвом состоянии никогда в жизни не просыпал будильник. А вставать приходилось в любое время ночи. Чаще всего как раз в 4 часа утра.
Желательно лечь пораньше, часов в девять вечера. Если же засиделись допоздна, часов до двух ночи, то тогда лучше совсем не ложится, а выпить кофе и принять душ.
ну наверно будильником) и конечно ложиться по раньше, 22:00 ) и сон здоровый в это время. как говорится : "кто рано встает, тому Бог дает" . например я перед сном думаю надо завтра по раньше встать, сделать то то и то то. пойти туда то. нужно многое успеть сделать. как бы внушаю себе что я обязана просто встать раньше. Например мусульмане встают на утреннюю молитву и им это не составляет труда. они знают что это обязательно для них. так вот должна быть причина раннего пробуждения. и она должна быть важной для вас )
Похожие вопросы
Добавить комментарий