Каким способом можно проверить свежесть своего собственного дыхания?

а я слышала, что нужно лизнуть тыльную сторону ладони, но не кончиком я зыка, а всем языком и когда слюна чуть подсохнет, понюхать

Подносим ладошку сложенную ковшиком ко рту (не касаясь) так что бы кончики пальцев находились на уровне переносицы, а центр ладони напротив рта. Затем выдыхаем ртом воздух в ладонь, а втягиваем носом. Если нос у вас не заложен то запах из своего рта вы должны ощутить.