Каким образом улучшить психическое здоровье без помощи психолога?

На психологическое состояние человека влияют различные факторы: семья, работа, проблемы и т п. Желательно избавиться от раздражителей, если это возможно конечно. Можно попить седативные успокаивающие таблетки или травы курсом. Сейчас очень много людей страдают Паническими атаками, если раньше были дипрессии, то сейчас одни страхи и фобии. Все это идёт от того, что наш мир, жизнь в городе идёт гораздно быстрее. Раньше жизнь была более размеренная и спокойная, как в деревнях. Современный мир диктует: быстрее, быстрее. В магазинах на кассах: быстрее, если очередь задерживается, мы начинаем нервничать и возмущаться, не расторопностью кассира или покупателя. Интернет нам подавай тоже быстрее быстрого. Поэтому психика не выдерживает такого напора. Плюс информация, которая к нам поступает, содержит один негатив. Поэтому многие не имеют телевизоров дома, дабы избежать не нужного влияния на психику. Я например, категорически не смотрю новости, там одна чернуха. Смотрю только милые и смешные сериалы. А теперь о главном. Ни кто кроме Вас самих вам не поможет! Если есть страхи, с ними надо бороться самим! Постарайтесь не раздражаться по пустякам! Сходите в храм, религия помогает уравновесить раздражительность, посмотрите мотивирующие фильмы. Почитайте книги о психологическом здоровье! Мне очень помогли книги в интернете психолога Курпатого. Он доходчиво объясняет, откуда что берётся. У него много разных книг. Когда ты понимаешь от чего у тебя остеохондроз или почему кружится голова, становится проще и болезни уходят. Главное на них не зацикливаться, не лилеить их! Найдите себе хобби по душе, чтобы оно доставляло вам удовольствие и занимало все ваши мысли! Очень хорошо помогает Спорт: йога, бег, ходьба, плавание, велосипед, лыжи. При занятиях спортом организм выделяет гормон счастья. Так же хороши прогулки по лесу, в парке.

Так на этот вопрос только психолог и ответит.

Первый совет психолога Вы уже получили! А вообще есть два варианта - или Вы сами становитесь "Сам себе психолог", или все таки пользуетесь советами психолога, пусть даже не профессионального. Есть люди, которые не имея психологического образования могут дать очень хороший психологический совет по жизни. Я лично сама себе психолог. Есть очень хорошие книги, фильмы, которые стоит посмотреть, чтобы многое понять о себе.

Психическое здоровье может улучшится от любви и уважения к себе и к окружающему пространству. Необходимо поверить в себя и свои возможности, немного разнообразить жизнь, разбавить её красками, научиться благодарить себя даже за маленькие достижения. Водные процедуры хорошо расслабляют и занятия спортом на свежем воздухе.

А еще можно подвигаться в танце "растрести" эмоции.