Какие витамины принимать для роста и красоты волос?

Выпадение волос, секущие кончики или по другому - слабые волосы - доставляют хлопот многим женщинам, и потому многие мечтают о крепких, здоровых, и красивых волосах.

А чтобы волосы не доставляли хлопот, и всегда были здоровыми - стоит лучше употреблять витамины их продуктов питания, а тут витамины нужны все, а не особенные.

Конечно витаминная таблетка в этом не поможет, потому лучше больше питаться живыми витаминами.

А для этого больше нужны витамины группы В, витамин А, Е,F,С, ну и конечно большую роль играют для красоты волос микроэлементы: - кальций, медь, железо, сера, ну и для роста очень важны аминокислоты (метионин, цистеин).

В общем стоит помнить , чтобы волосы были красивыми -всегда стоит начинать лечение не только внутрь-витаминами, но и снаружи - маски для укрепления.

И только тогда возможно добиться большого результата!

Льняное масло действительно очень помогает. Я с утра пила раньше по 1 столовой ложке до завтрака, также отметила улучшение внешнего вида волос. Можно это масло и с едой. Так вот оно содержит витамины E, А и еще витамины группы В, все очень полезные для здоровых волос. Также нужны основные аминокислоты (из них потом строится качественный белок), которые обязательно есть в любой зелени, листьях: шпинат, зеленый лук, листья салата, латук, петрушка, укроп, кресс-салат и зеленые овощи.

Из покупных витаминных комплексов можно приобрести витамины и минералы из серии "beauty". Они как раз предназначены для хорошего роста волос, крепких ногтей и здоровой кожи.

Вам необходимо принимать витамины А и Е. Витамин А называют витамном роста. Он в большом количестве содежится в моркови (здесь присутствует двойной витамин А - каротин). Витамин А, присутствует, так же, и в печени.

Витамин Е имеется в растительных в маслах (подсолнечное, оливковое, льняное и т. д.). Особенно много витамина Е, содержится в льняном масле. Его даже принимают как лекарство: по одной столовой ложке 3 раза в день. Этот витамин и отвечает за красоту волос.

У меня после родов сильно выпадали волосы я пила: Кальцемин, Аевит, дражже Мерц. Естественно принимать не одновременно. Что именно мне помогло не знаю, но волосы перестали выпадать и растут очень быстро.

Я принимала льняное масло утром натощак. Отличное средство для волос. Шевелюра становится блестящей и роскошной.