Какие витамины осенью самые полезные?

Осенью нужно уделить достаточно времени приему витаминов. Сигналом могут послужить частые перепады настроения и хроническая усталость, может шелушиться кожа, часто ломаться ногти, тускнеть волосы. Обязательно нужно позаботиться о комплексном и сбалансированном питании. И начать принимать поливитамины.

Они должны быть как можно более натуральными. Витамины, которые имеют синтетическое происхождение, организм человека усваивает очень плохо.

При покупке не помешает поинтересоваться в аптеке сведениями о фирме-производителе и наличии у него необходимого стандарта GMP.

Для профилактики против простудных заболеваний понадобятся витаминные комплексы, чтобы поднять иммунитет и стимулировать защитные функции организма. Выбрать можно аскорбинку - витамин С, витамины А, В6, Е. Можно купить поливитамины, в которых содержаться и минералы - цинк с селеном, эхинацея, лимонник и женьшень.

Осенью также нужно подпитывать организм свежими овощами и фруктами, не забывать про боярышник, шиповник, рябину и калину.

Все витамины полезны, на то они и витамины. Больше конечно лучше пить витамин С,он помогает при первых признаках простуды, а осень как известно это нам преподносит. Люди чаще болеют, т.к.организм перестраивается.