Какие витамины нужнее всего в холодное время года?
Ответов: 2
В холода, безусловно, нужны все витамины. Их сочетание очень индивидуально, поэтому желательно следить за своим организмом. Например белые полоски на ногтевых пластинах могут говорить о недостатке витамина А. А кровоточащие десны могут быть признаком недостатка витамина С. Для женщин часто характерна нехватка витамина Е. А для людей, мало бывающих на солнце, нехватка витамина Д.
А витамины желательно брать из продуктов. Если питание будет сбалансированным, то для среднестатистического человека этого достаточно. При желании и посоветовавшись с врачом, можно принимать отдельные витамины. От мультикомплексов пользы мало, но ими можно также пользоваться, если нехватка витаминов малозаметна и не сильно влияет на здоровье. То есть в качестве профилактики. Но курсы могут быть не более 30-45 дней и не чаще 2 раз в год.
Так то почти все. Но достаточно будет салатов из помидор, огурцов и лука зеленого. Ну и с супом тоже желательно есть лук, чеснок. А запах можно убрать легко почистить зубы или просто прополоскать рот. Ну и про жвачку не забывайте.
Похожие вопросы
Добавить комментарий