Какие витамины необходимы и полезны для кожи человека?

Недостаток витаминов в организме сразу не лучшим образом сказывается на состояние нашей кожи. Поэтому нужно обязательно следить за тем, что бы наш организм получал достаточное количество витаминов. Так, например, одним из таких витаминов является витамин А, он отвечает за эластичность кожи и удержание влажности в тканях. Шелушащаяся кожа прямой признак недостатка его недостатка. Еще одним важным витаминов для кожи считается витамин С. Этот витамин отвечает за скорость образования коллагеновых волокон. При эго недостатке кожа может стать дряблой и тусклой. Самым известым необходимым для кожи витамином является витамин Е, который ускоряет обновление клеток кожи и отвечает за ее молодость. Кроме того, витамин Е защищает нашу кожу от вредного ультрафиолета. Витамины группы В также являются помощниками нашей кожи. Они отвечают за ее молодость, свежесть, за хороший цвет лица. Все эти витамины можно найти в крупах, овощах, фруктах и зелени.