Какие витамины необходимы для роста ногтей и волос?
Ответов: 4
Добрый день!
Кальций Д3 – этот витаминно-минеральный комплекс, который необходим для роста ногтей и волос. Эти витамины рекомендованы при беременности, т. к. способствуют формированию скелета малыша и восполняют потери кальция в организме будущей мамы.
Также Кальций Д3 прописывают пожилым людям с проблемами суставов. Т. к. у пожилого человека костная ткань сама по себе не может быстро восстановиться.
Можно кушать мел. Но это бесполезное занятие. Кальций не усваивается в организме. Поэтому в препарат с кальцием входит витамин Д3. Этот витамин позволяет усвоиться кальцию в организме человека.
В аптеках можно найти Кальций Д3 как отечественного производства, так и широко известного импортного. Но отечественные витамины в два раза дешевле.
Могу посоветовать очень хороший шампунь! Витаминный 911 содержит большое количество витаминов, которые питают ослабшие волосы и постепенно восстанавливают их. Во время мытья шампунь надо не много подержать на волосах для лучшего эффекта, 3 минуты будет достаточно. По цене он не дорогой, купить можно в аптеке.
Для хорошего состояния волос, ногтей и кожи важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А и Д (иолоко, творог, сыр, рыба, яйца), микроэлемент цинк( тыквенные семечки, грибы). Или подбирать комплесы витаминов, в которых их больше всего.
Больше всего для волос и ногтей необходим микроэлемент кальций.
Именно кальций является основой для роста и укрепления волос и ногтей, недостаток этого микроэлемента приводят к ломким и секущим кончиках волос и ногтей, нарушается здоровая структура волос, земедляется рост.
Поэтому стоит чаще употреблять продукты питания как сыр твёрдых сортов, творог, молоко, кефир, в общем все молочные продукты, именно в этих продуктах присутствует кальций.
Нужен не только кальций. но также необходимы магний, железо, цинк, йод, продукты богатыми витаминами витамин Е, С,P,Н, Е,D,А.
Но одним витаминов будет мало, нужны и подходящие шампуни, маски, бальзамы, средства народной медицины. Если в организме достаточно необходимых витаминов , волосы выглядят блестящими и здоровыми.
Красивых и здоровых Вам волос!
Добавить комментарий