Какие витамины и спортивные добавки нужно принимать 14-летнему хоккеисту?
Ответов: 4
В таком возрасте и вовсе противопоказаны любые биодобавки, особенно спортивные. Что же касается витаминов - да, их можно и нужно употреблять, особенно в периоды, когда питание бедно фруктами. Подойдут любые поливитаминные комплексы.
Что же касается здорового питания, просто нужно полноценно питаться, включая белки, жиры и углеводы в сбалансированном количестве. Практически в каждой спортивной школе, спортивном клубе, есть врач спортивной медицины, вот он как раз таки может подобрать адекватный режим питания, поскольку рассчитывать его нужно в каждом отдельном случае индивидуально, общие рекомендации здесь неуместны.
В этом возрасте лучше вообще не принимать искусственных пищевых добавок и таблетированных витаминов - намного полезнее питаться естественными продуктами, но составить рацион так, чтобы в нём присутствовали все необходимые полезные питательные вещества для подростка
Никакие не нужно. Мальчик должен полноценно питаться, а не напичкиваться химией с раннего возраста. Некоторые спортивные добавки грозят в будущем импотенцией и невозможностью иметь детей. А витамины лучше всего натуральные, а не аптечные, которые плохот усваиваются организмом.
Подробно о приёме препаратов для спортсменов здесь:http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=43873&highlight=%DD%EB%F2%E
Не в обиду вышесказанному, но глупости это все, что противопоказаны спорт добавки и т. д
Главное знать дозировку и препараты, которые принимаешь, для лучшего эффекта проконсультироваться с врачом и тренером.
А вообще, витамины можно как обычные (аптечные), так и спортивные например: "Daily Formula" - очень качественный и недорогой продукт. Успехов.
Похожие вопросы
Добавить комментарий