Какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить мышцы?
Ответов: 3
Для общего укрепления достаточно делать базовые упражнения, первое и незаменимое это бег для женщины лучшего и быть не может, 1.5-2 часовой марафон один раз в неделю укрепит мышцы, сердце и даст внешние результаты уберет излишки жира, мышци подтянутся, бедра увеличатся в размере. Для женщины прекрасно подойдет гимнастика, кроссфит кстати дает сумасшедшее действие при ограниченном времени.
Существует очень много самых различных упражнений для разных групп мышц, перечислять которые здесь было бы очень долго и утомительно. Но если, например, заниматься плаванием, то этот вид спорта развивает буквально все мышцы тела. Баскетбол, кстати, тоже, а также занятия на турнике. Если нет такой возможности, приобретите обычные домашние гантели, эспандер, и загружайте ими именно те мышцы, которые хотели бы видеть развитыми. Сложного здесь ничего нет. Сложно себя заставить делать это, особенно регулярно.
это видео очень хорошее по содержанию, полезное, познавательное, обучающее
Похожие вопросы
Добавить комментарий