Какие упражнения надо делать при ректоцеле?

Гимнастика и другие физические упражнения при ректоцеле делаются для того, чтобы укрепить мышцы тазового дна, избавится от запоров и нормализовать работу ЖКТ. Необходимо ходить по полу на ягодицах и делать упражнение " ножницы " ногами лежа на спине. Так же можно делать упражнения Кегеля - напрягать и расслаблять мышцы промежности. Данные упражнения при ректоцеле лучше делать постоянно и выполнять в любую свободную минуту, тем более, что такие упражнения абсолютно незаметны другим людям.

Сидя на ягодицах, когда работаем за компьютером, читаем, можно напрягать мышцы ягодиц, как бы привскакивая на них, от этого ягодицы будут рельефнее; выполнять упражнения Кегеля в этом положении удобно и всегда кстати. Ходить по полу на ягодицах и делать упражнение "ножницы" ногами. А чтобы гравитация не давала о себе знать ещё долго, качать пресс живота.