Может есть какая-то специальная методика для спины?
Какие упражнения лучше всего делать, при начальной стадии сколиоза?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Можно прогибаться назад, руки и плечи отводить назад (в сети посмотрите картинки по запросу "упражнения от сколиоза").
Можно записаться на плавание, можно вставать к стене и таким образом выправлять осанку, постоять и потом стараться так дальше и ходить, можно просто больше гулять на свежем воздухе т.к. сколиоз прогрессирует, когда человек согнувшись что-то пишет, сидя за столом, а при движении он меньше.
Можно спать на жестком (не на толстых мягких матрасах точно), убрать из под головы большую подушку и положить среднюю или маленькую.
Можно под дисплей положить широкие толстые книги, чтобы экран был на уровне глаз и не приходилось сгибаться и сутулиться нисколько.
Можно купить либо более высокий стол, либо более низкий стул/кресло компьютерное.
Можно купить специальный бандаж от сколиоза, чтобы выправить осанку.
Следует носить обувь без каблуков и без платформы, если сколиоз возник на почве высокого роста.
2 +/-
При начальной стадии сколиоза нужно следить за осанкой. Попробуйте подойти к стене без любых выступов, ну или к двери. Прижмитесь к ней и зафиксируйте минуты на 3-5 такое положение: прижать к стене нужно затылок, лопатки, грудной отдел позвоночника, крестцовый, ягодицы, бедра, голени и пятки. В такой позе "запоминается" правильная осанка. Нужно стремиться к тому, чтоб ходить так всегда. Еще можно ходить с книгой на голове, стараясь, чтоб она не упала, это тоже вырабатывает осанку.
1 +/-
у меня есть не большой сколиоз, и раньше я очень сильно сутулилась. я стала делать упражнения со скалкой. держите скалку обеими руками на уровне лопаток и ходите так. делаете наклоны влево и вправо. потом приседаете таким же образом , приседать ну просто очень тяжело в таком положении
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения.
Но могу сказать как оно используется в нашей семье.
Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Синупрет — инструкция по применению? Противопоказания и побочные эффекты?
Ответ: Это немецкий растительный препарат, драже, сироп или капли, получен из растений. Всего их 5(щавель, горечавка, бузина, первоцвет...). Секретолитическое, противовоспалительное, противовирусное действие ... Читать далее...
Добавить комментарий