Какие упражнения избавят от целлюлита?

Появление целлюлита вызывает ряд причин:

• малоподвижный образ жизни, гиподинамия,
• неправильное питание,
• алкоголь и сигареты,
• изменение гормрнального фона в период беременности, в подростковом возрасте,
• нарушения в работе некоторых органов, желез: поджелудочной и щитовидной,
• шлаки и токсины,
• стресс.

Из этого списка видно, что различными внешними средствами победить целлюлит будет довольно трудно, так как причина может быть глубоко внутри организма, и одними мазями или кремами ее не решить. Что же касается физических упражнений - то они более эффективны, так как увеличивают обмен веществ, улучшают кровоснабжение, повышают тонус мышц. Но полностью избавиться от целлюлита с помощью одних только физических упражнений тоже невозможно.

Только меняя образ жизни в целом можно добиться значительных изменений:

• отказаться от вредных привычек,
• увеличить двигательную активность: перестать ездить на работу на автобусе или машине, ходить пешком или ездить на велосипеде, перестать пользоваться лифтом.
• перейти на здоровое питание, включающее как можно больше свежих овощей, зелени фруктов; исключить вредные фаст-фуды, сдобу, белковую пищу,
• использовать самомассаж, как дополнение к вышеперечисленному,
• можно выбрать для ежедневных занятий бодифлекс, пилатес или йогу, или же подобрать индивидуально комплекс упражнений.

Одними упражнениями этого "коварного апельсина" не победить)) Надо действовать комплексно. И начать нужно не с упражнений, а с пересмотра своего питания и чистки организма от шлаков. Если говорить об упражнениях, то весьма эффективны при целлюлите банальные приседания и взмахи ногами. Все это можно и дома делать.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита необходимо каждый день выполнять физические упражнения в невысоком темпе. Упражнения нужно подбирать на те группы мышц, в местах которых расположены ваши жировые отложения.

Массаж лучшее средство, можно делать его даже обычной массажной щеткой во врмя приема душа!!!

К решению такой проблемы как целлюлит необходимо подходить комплексно. Во-первых необходимо пересмотреть свой рацион. Следует ограничить употребление фруктов, содержащих много сахара (виноград, дыни, груши, ананасы), особенно во второй половине дня. Соль и продукты, в которых она содержится в больших количествах, особенно консервация, задерживают лишнюю жидкость в организме и способствуют образованию отеков, а нам это совершенно ни к чему, так что следует внимательно следить и за ними. Сухарики, чипсы и др. вкусняшки такого рода, а также пакетированные соки также не содержат ничего полезного, их следует исключить из рациона. Здоровое питание -вот что нам необходимо в борьбе с целлюлитом! Следует пересмотреть и свой образ жизни - вредные привычки (алкоголь, курение) также влияют на эту проблему. Не стоит недооценивать разного вида массаж, обертывания, антицеллюлитные скрабы, лосьоны. Эти средства в комплексе дают очень положительный эффект и делают кожу нежной, гладкой и упругой. Ну и наконец самое важное - физические упражнения, без них не обойтись. Вот лучший на мой взгляд комплекс антицеллюлитных упражнений . Если все делать регулярно и комплексно, можно добиться хороших результатов)

Избавиться от целлюлита без физических нагрузок нельзя! но и просто занимаясь спортом, от целлюлита не избавиться. Обязателен массаж. очень эффективный способ массажировать проблемные зоны в душе можно взять даже обыкновенную морскую соль.

Целлюлит - это безусловно лишний жир, но не только, целлюлит также содержит застой жидкости в тканях, поэтому он бывает даже у худых девушек (ведь жировая прослойка есть абсолютно у всех). Поэтому я советую заниматься в специальных бриджах для похудения - в них очень хорошо потеют целлюлитные места (бёдра, ягодицы), вы и подтяните мышцы и избавитесь от лишней жидкости. А упражнения все на движения бёдер и ягодиц - просто танцевальная аэробика, степ-аэробика, приседания, выпады. После этого хорошо принять душ, сделать скраб и массаж - при регулярных занятиях эффект будет 100%!

Мой любимый способ борьбы с целлюлитом - это ходьба быстрым шагом и бег. Кроме этого, я использую перцовый пластырь вместо обычного пластыря от целлюлита. Он дешевле и эффективнее. Но если есть противопоказания использования перцового пластыря, вам это не подойдёт.

Во - первых, самое лучшее и основное упражнение убирающее лишний вес в области ног - это ежедневный бег по утрам в течении 10-15 минут.

Во - вторых, любые лёгкие упражнения для ног (без нагрузки !). То есть, несколько подходов по максимальному количеству раз.

Приседания, прыжки на скакалке, махи ногами - все эти упражения помогут в борьбе с целлюлитом. К этому нужно добавить массаж проблемных зон, обертывания и увлажнение кремом. Ну и питание ограничить и соблюдать.