Какие упражнения для мышщ живота лучше?







+5 +/-
Профиль пользователя Helleborus Спросил: Helleborus  (рейтинг 19040) Категория: стиль и красота

Ответов: 1

3 +/-
Лучший ответ

для нижней части живота:лежа на спине, руки вдоль тела, поднимать прямые ноги и опускать их на пол.20раз в три захода.

скручивание:лежа на спине поднимать одновременно руки и ноги и опускаться. также 20раз по три подхода. упражнения на пресс:ноги согнуты в коленях, лежа на спине, руки за головой, локти разведены в стороны, поднимать корпус тела. Следите за дыханием, выдох делаем при поднятии тела, вдох при опускании. Вдыхаем носом, выдыхаем через рот. Сядьте на пол, руками сзади опирайтесь о пол. ноги перед собой. поднимайте колени к груди резкими движениями и опускайте. так 20раз в три подхода. А еще лучше найдите видео с Синди Кроуффорд. Замечательные упражнения дают отличный результат, сначала тяжело, потом втянетесь. Удачи

Ответил на вопрос: Andrewh  

Похожие вопросы

Спросил
3 Отв.
Как убрать второй подбородок за два часа до свидания?
Ответ: Убрать второй подбородок за такой короткий промежуток времени, естественно, не удастся. А вот замаскировать-вполне! Во-первых можно "припрятать" подбородок под одеждой-обьемный шарф, платок, воротник ... Читать далее...
Автор вопроса: Enforces, в категории | |
Спросил Enforces
4 Отв.
Что делать если резко начали выпадывать волосы?
Ответ: При облысении можно применить следующие средства народной медицины (применять регулярно, даже при улучшении состояния, способы лечения чередовать). Втирать на ночь касторовое масло в корни волос. Ут ... Читать далее...
Автор вопроса: Dimmler, в категории | | | |
Спросил Dimmler
2 Отв.
Как услышать своё тело? Какие существуют методы?
Ответ: Смотря что Вы подразумеваете под услышать тело. В классическом понимании человек не раз за свою жизнь выполняет технику слушанья своего тела: спит столько, ... Читать далее...
Автор вопроса: Glycocoll, в категории | | | | |
Спросил Glycocoll
7 Отв.
Где сделать тату чтобы мама не увидела?
Ответ: Если с юмором посмотреть на вопрос, то на соседке сделайте или подруге, может ваша мама не увидит. А если серьезно, то есть такие места, которые чаще ... Читать далее...
Автор вопроса: Appalled, в категории | | | |
Спросил Appalled
10 Отв.
Верующие любят в человеке душу, а что любят в человеке атеисты?
Ответ: Атеисты - известные хитрецы. Они говорят о неверии в душу и о несуществовании души только тогда, когда о душе говорят верующие. Но как только разговор ... Читать далее...
Автор вопроса: Merline, в категории | | | | |
Спросил Merline
7 Отв.
Если татуировка — грех, то красить волосы, прокалывать уши и пр. тоже грех?
Ответ: Теоретически, грехом можно назвать почти любое действие, которое не касается работы или молитвы. Таким образом, радикальное украшение своего тела - тоже ... Читать далее...
Автор вопроса: Varec, в категории | | | | |
Спросил Varec
4 Отв.
Что основопологающее в человеке дух, душа или тело?
Ответ: Пыль Небесная, первичен дух, душа его собою облекает, и душу дух собою одухотворяет. Душе необходимо тело образом аналогичным, чтоб запланированное заимело ... Читать далее...
Автор вопроса: Married, в категории | | | |
Спросил Married
3 Отв.
Как увеличить грудь девушки, без хирургических вмешательств?
Ответ: К сожалению никак. Грудь женщины в основном состоит из железы, которая не увеличивается ни от чего. Что дано, то дано. Нет, она увеличивается, когда женщина ... Читать далее...
Автор вопроса: Dipped, в категории | | | |