Какие техники для очистки подсознания вы применяли и знаете?

Книга "Турбо-суслик" у Дмитрия Леушкина. Правда манера письма специфична... В интернете много положительных и столько же отрицательных отзывов, кому-то она реально помогала избавится от каких-то комплексов, переживаний, обид и круто изменила жизнь! Но у кого-то просто начинала ехать крыша, обострялись заболевания, начиналась депрессия. Присмотритесь, а там уж и сами делайте выводы, нужно вам это или нет, подходит вам это или нет. Кстати, я книгу до конца не осилила...

Тут пишут об остановке потока мыслей. Да, это хорошая методика. Остановить бестолковый поток мыслей, а вместе с ним и ненужное измождение мозга можно с помощью привычной простой деятельности, которую можно "тупо" делать. Например, копать огород, если лето, или убирать снег, если зима. Выделить специально для этого полдня или целый день и заниматься постепенно и без надрыва. Некоторые предпочитают спорт, бег, плавание, лыжи, да, это примерно то же самое, но лично мне в наше кризисное время хочется заняться чем-то относительно полезным, не просто так время убить. Неспешная физическая работа на воздухе дает отдохнуть мозгу, насыщает его кислородом и восстанавливает его переутомленные области. Лучше при этом вообще ни о чем не думать, по возможности отключить голову, так же как и сотовый телефон. После работы нужно отдохнуть в тишине, погреться у печки, попить чайку с медом, и тоже никаких мыслей. Хорошо также помогают духовные практики, молитва, медитация, китайская гимнастика, йога, они очищают подсознание от негатива, делают его гибким. Для всего этого требуется определенная практика, работать с подсознанием тоже нужно учиться, как и всему в жизни.

Мысленно представляешь белый прямоугольник, и поочередно перемещаешь каждые 2-3 секунды точку из угла в другой угол, через некоторое время точку можно перемещать хаотично. Называется техника разгрузки сознания.

Чтобы браться чистить подсознание, необходимо и обязательно знать что такое сознание.