Знаю по себе - можно лечь спать пораньше часов в 10 вечера. Так как организм, преимущественно, восстанавливается с 22 до 24 часов. Это самое лучшее время для сна:)
Если у вас сидячая работа, вы просто нуждаетесь в свежем воздухе и физических упражнениях. Даже елементарно присесть 10 раз. Кофе придаёт бодрость, цитрусовые (лимон, апельсин) даже их запах. Энергетики помогают, но они и вредны.
Добавить комментарий