Какие способы укрепления иммунитета?
Ответов: 3
Конечно после простудных частных заболеваний - иммунитет в таком случае уже сильно ослаблен, поэтому очень важно укреплять иммунитет, чтобы не допустить эти же самые простудные заболевания, в осенний - зимний период времени.
Насколько знаю , чтобы укрепить иммунитет - часто в народной медицине используют настойку и цветки эхинацеи.
Цветки , как правильно для поднятия и укрепления - пьют в виде чая, из цветков эхинацеи, а также можно употреблять и настойку эхинацеи в виде капель - 3 раза в день.
Ну и самое главное, чтобы укрепить иммунитет - стоит употреблять витамины , в виде овощей и фруктов.
И последнее - спорт, свежий воздух способствует укреплению иммунитета.
Самое лучшее средство для укрепления иммунитета - это здоровый образ жизни!!! А если нужен конкретный способ, то как вариант есть замечательный рецепт: берем в равных частях (например по 100 грамм) чернослив, изюм, грецкие орехи, инжир, 1 лимон с кожурой, курага, перемалываем все на мясорубке, заправляем медом и в холодильник! И утром по 1 столовой ложке перед завтраком!!! Особенно хороша смесь в период эпидемий простуд и гриппа!
Надо заниматься физической активностью (но в меру, а то если сразу тренироваться как чемпион, то будет только подрыв всего и вся). Проветривать дом почаще. Регулярно бывать на свежем воздухе. Полноценно и разнообразно питаться. Больше ходить пешком, реже пользоваться машиной, автобусом, лифтом, если есть возможность. Соблюдать режим дня, засыпать и просыпаться в одно и то же примерно время (аналогично с приёмами пищи).
Похожие вопросы
Добавить комментарий