Какие способы курить реже, перестать курить? Что поможет? Рекомендации?

Чтобы бросить курить нужна сильная мотивация и желание. Важно избегать перекуров на работе. И вообще не становится рабом сигарет. Есть сигареты, можно покурить, закончились не надо срочно бежать за их покупкой. Я лично курю изредка, в целом пачка растягивается на пару месяцев. Иногда неделями про сигареты не вспоминаю. Для себя в этом не вижу никакакой проблемы и рассматриваю сигареты как приятное удовольствие, а не повседневную привычку. Была необходимость при беременности и грудном вскармливании, бросила на пару лет без проблем.

Для женщин мотивацией может служить неприятный запах от одежды и волос. Одно дело вы покурите одну сигарету в неделю, а другое курить по пачке в день. Тут никакие шампуни и стирка одежды не поможет. Альтернативой могут быть электронные сигареты. Ну это так сказать на любителя.

К своей теории восприятии сигарет как редкого удовольствия пришла не сразу, а спустя многие годы стажа курильщика. Но сейчас полностью удовлетворена своим отношением к сигаретам, нет судорожного желания курить. Да и сам организм не требует большого количества сигарет.

Конечно есть ещё пластыри, жевательные резинки, таблетки с никотином. Говорят всё это помогает бросить курить. Но без сильного желания и усилий воли всё это поможет лишь на время.

У меня был стаж курильщика 37 лет. Бросила в один день, уже 30 лет не курю. Думаю мой опыт будет вам полезен. Прежде всего нужно твердо усвоить, что курение - яд, который медленно, но уверенно убивает вас физически и морально. Собой можно пожертвовать, но этот яд убивает ваше потомство, т.е. вы невольно становитесь не только самоубийцей, но и убийцей своих детей. Осознав это, у вас не может остаться никаких сомнений, что перестать быть преступником нужно сразу и навсегда. Нужно учесть одну деталь: прекращение курения вызывает в первое время непомерный аппетит, а это может привести к повышению веса. Посоветуйтесь с диетологом, он вам поможет легко преодолеть эту проблему. Бросив курить, вы очень скоро почувствуете себя другим человеком, многое в вашей жизни изменится в лучшую сторону. Успехов вам!

Я прочитала книгу Алена Кара "Бросить курить легко" и она мне помогла. Бросила с первого раза, хотя стаж курения был уже более 20 лет, и выкуривала по 2 пачки в день. Скоро уже три года будет, как я не курю. Эта книга не запугивает человека. Она просто разбирает психологию курильщика и, как бы, расставляет в мозгах всё "по полочкам".

Реже курить это не способ бросания (проверено лично), позже возвращаешсься к привычному количесту сигарет, даже незаметно для себя. Если есть желание бросить курить надо взять и бросить, перетерпеть какое-то время избегая общества курящих людей.