Какие способы есть, чтобы выспаться в самолете?

Для того чтобы выспаться в самолете существуют полезные советы и рекомендации, они могут помочь всем, кому приходится много летать и требуется отдых во время длительных перелетов:

• бронируя место, лучше взять то, что у окна, там чуть-чуть пошире и посвободнее. Если ваш сосед или соседка захочет выйти в туалет, он/она вас не разбудит, когда будет протискиваться в проход.
• не бронируйте, по возможности, место в последнем ряду: во-первых, оно не всегда раскладывается до конца, во-вторых, очередь из желающих посетить "уголок задумчивости" на борту самолета будет галдеть и мешать заснуть.
• если вас не укачивает в самолете, то покупайте место ближе к хвосту самолета, потому что считается, что впереди самолет меньше трясет, поэтому в начале салона могут быть маленькие дети, а уж с ними рядом точно не заснешь!
• немаловажную роль играет одежда: она должна быть удобной и комфортной, никаких каблуков и тесных юбок и блузок, лучше одеться во что-то натуральное и дышащее.
• есть лучше мясо и овощи, потому что сладкое и углеводистая пища бодрит.
• для релакса лучше послушать негромкую приятную любимую музыку из своего плеера.
• необходимо приобрести и брать с собой в полет такие предметы: глазная повязка, чтобы свет не раздражал, затычки для ушей, потому что не все на борту собираются спать, подушка-фиксатор для шеи.
• Не пейте алкоголь!
• Расслабьтесь и не думайте, как вам необходимо уснуть, лучше вспомните что-то приятное.