Основу рациона будут составлять продукты растительного происхождения с преобладанием свежих овощей и фруктов.
Так как белки - закисляют организм, согласно это теории, их количество резко ограничено.
Пример меню на день при щелочной диете:
завтрак - 2 фрукта;
обед - отварное мясо и салат;
ужин - бананы.
Т. е. мясо в рацион все-таки включается, но в очень маленьких количествах.
Допускаются к употреблению только нежирные сорта (как курица, индейка, телятина). Старайтесь не варить фрукты и овощи, а есть их свежими, сырыми.
Из разрешенных продуктов также : гречка, овсянка, арахис, миндаль, семечки подсолнечника, нежирные сорта рыбы.
Перечень продуктов, которые следует исключить из рациона при переходе на щелочную диету:
фастфуд
жирное мясо
яйца
продукты животного происхождения
хлеб и мучные изделия
кофе
Добавить комментарий