Какие продукты уберегают от гормонального дисбаланса?

Для нормализации гормонального фона рекомендуются продукты, в составе которых содержится витамин Е, думаю и для поддержания гормонального фона с целью предотвращения дисбаланса они тоже подойдут. К ним относятся соя, орехи (особенно грецкий, фундук, кешью, семечки, фисташки), безусловно лидером будет растительное масло (нарфинированное, особенно кокосовое, льняное, оливковое) , ну и рыба. Также для поддержания гормонального фона полезны яйца, мясо птицы (курица, индейка, утка и т.д.), грибы, фрукты, например гранат, овощи, например брокколи, авокадо. Не стоит употреблять жирную, жаренную пищу, алкоголь, эти продукты способствуют нарушению гормонального баланса, только здоровое питание и активный образ жизни помогут для поддержания здоровья и гормонов человека.