Какие продукты способны сохранить молодость и здоровье на долгие годы?

Чтобы сохранить молодость и здоровье, нужен комплексный подход к этому вопросу:

1) вести здоровый образ жизни (не употреблять алкоголь, не курить, не переутомляться, высыпаться, правильно одеваться и т. д.);

2) правильно питаться - употреблять в пищу побольше натуральных продуктов (овощей, фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, есть рыбу и мясо), много пить качественной воды (1-2 л в сутки), ограничить себя в сладостях, не есть жареную пищу, не употреблчть много специй, соблюдать режим питания;

3) следить за своим весом (женщине - не более 50-60 кг), мужчине (70-85 кг);

4) обязательны дозированные физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе ежедневно;

5) обеспечить себе психологический комфорт, избегать стрессов или научиться с ними справляться; уметь радоваться и наслаждаться жизнью;

6) разумно чередовать работу и отдых.